À vos marques, prêts, randonnez ! L’amour des grands espaces n’a jamais été l’apanage des hommes. Aujourd’hui, la randonnée fait partie des activités les plus appréciées des Allemandes. Vous êtes une femme et la marche est pour vous synonyme de détente, de liberté et d’aventure ? LOWA a préparé cinq conseils et astuces pour vous permettre de profiter au maximum de votre prochaine sortie, seule ou entre amies.
Que faut-il emporter ? Quels sont les équipements superflus ? Selon la durée et la nature de votre randonnée, la contenance et le type de sac à dos peut varier, mais quelques astuces peuvent vous aider à optimiser l’espace restreint dont vous disposez.
Généralement, la règle suivante s’applique : pour être à l’aise, voyagez léger. Le poids total de votre sac ne doit pas dépasser 25 pour cent de votre masse corporelle.
Pack règle
Pour répartir la charge de façon optimale, procédez de la façon suivante : placez les objets les plus lourds (comme le matériel photo) près du dos, les équipements de poids moyen (comme les vêtements) sur le dessus, et les plus légers (sac de couchage, etc.) dans le compartiment du bas. Pour les objets auxquels vous aurez besoin d’accéder facilement (téléphone portable, portefeuille), vous trouverez de la place dans les compartiments additionnels sur le dessus du sac à dos.
Pointe supplémentaire
Pour ranger vos vêtements, l’astuce est de rouler les T-shirts plutôt que de les plier : ce système vous permettra d’économiser de la place et d’éviter les plis.
Dites adieu aux chaussures trop serrantes ou trop larges, et trouvez l’équipement le plus adapté. Il peut être difficile de faire votre choix parmi toutes les options d’un magasin de sports : quel modèle est le plus adapté ? Existe-t-il des modèles pour femmes ? Sont-ils différents des modèles pour hommes ? La réponse est oui ! LOWA propose des chaussures outdoor pour femmes, spécialement adaptées à l’anatomie du pied féminin. De la hauteur jusqu’à l’épaisseur de la semelle en passant par la forme de la chaussure, les moindres détails ont été pensés pour améliorer votre confort.
Tige légèrement rembourrée
Chez les femmes, le mollet commence plus bas que chez les hommes. Les chaussures d’extérieur LOWA sont donc équipées d’une tige rembourrée spéciale, à la fois douce et flexible.
Languette spéciale rembourrée
Pour éviter les points de pression, la languette des chaussures féminines est rembourrée avec une mousse viscoélastique. Une fois exposée à la chaleur corporelle, elle s’adapte ensuite aux conditions anatomiques du cou-de-pied et du tibia. Ainsi, elle ne risque pas de glisser latéralement et le confort est nettement amélioré.
Formes pour femmes
Pour garantir une forme optimale, les formes des chaussures pour femmes sont spécialement adaptées à l’anatomie féminine. La forme d’une chaussure sert principalement à assurer un chaussant optimal. Les pieds féminins présentant un volume inférieur aux pieds masculins, il faut par exemple ajuster la hauteur du cou-de-pied et la circonférence du capiton plantaire.
Semelles intérieure et intermédiaire pour les pieds féminins
Chez la femme, ce sont les articulations et les ligaments qui absorbent la majeure partie des chocs lors de la marche. LOWA a donc opté pour une semelle intermédiaire plus flexible, pour garantir un meilleur amorti. La semelle intérieure crée une sensation de marche très confortable. Elle est conçue à partir d’une mousse viscoélastique souple et d’un revêtement doux. Le résultat : un confort optimal pour vos pieds.
Vous avez prévu votre itinéraire, fermé votre sac à dos… L’aventure vous attend ! Seule ou accompagnée, vous aurez envie de vous détendre. Il peut être très reposant de prendre le temps de respirer, loin de l’agitation de la vie quotidienne. Notre conseil pour éviter les imprévus : si vous souhaitez vous déconnecter, emmenez votre portable mais éteignez-le, ou mettez en mode avion. Un bon compromis pour respirer et vous détendre, tout en gardant l’appareil à portée de main en cas de besoin.
Que vous soyez seule ou avec une amie, il est primordial d’assurer votre sécurité. Si vous n’avez encore jamais fait de randonnée en solo, commencez par les itinéraires les plus accessibles. Les sentiers dits « Premium » sont généralement assez fréquentés, présentent des marquages clairs et offrent de nombreuses occasions de faire des pauses. Vous préférez le silence et la solitude ? Aucun problème ! Indiquez simplement à quelqu’un où vous vous rendez, et fixez une heure à laquelle vous lui donnerez des nouvelles, lorsque vous serez arrivée à destination.
Si ces messieurs n’ont généralement pas de difficultés à faire leurs besoins dans la nature, il n’en est malheureusement pas toujours de même pour les femmes. Pendant une promenade d’une journée ou un trek de plusieurs jours, les toilettes sont souvent rares. Pour des questions d’hygiène, il est préférable d’utiliser des lingettes de toilettes et des lingettes désinfectantes ; celles-ci sont généralement conditionnées dans de petits emballages pratiques. Mais attention : en raison de leur densité et des ingrédients qu’elles contiennent, elles se décomposent difficilement. Pour protéger la nature, un écosystème vulnérable, veillez donc à emballer vos déchets et à ne rien laisser derrière vous – ou mieux encore, pensez à acheter des produits avec des emballages écologiques et qui préserve les ressources.