Prévoyez des plages de temps fixes pour sortir Accordez du temps à la nature

Ne voyez pas les choses en grand tout de suite : une simple promenade de vingt minutes suffit à booster votre bien-être et votre santé. Et dès lors que vous n’habitez pas près d’un aéroport, peu importe où vous allez.

D’ailleurs, pas un jour ne devrait passer sans que l’on ait lacé ses chaussures et pris un grand bol d’air frais. Mais dans la vie de tous les jours, quelque part entre le bureau et le super­marché, ces moments passés à l’ex­térieur sont bien souvent négligés, même si nous savons tous leurs bienfaits. Car nous avons toujours quelque chose de plus important à faire et avant même qu’on ne s’en rende compte, la journée est déjà terminée. Prévoir une plage de temps fixe dans sa journée peut être une bonne solution. Si vous ne savez pas quand sortir, orientez vous vers une promenade matinale : c’est en effet le moment de la journée où le risque d’être interrompu(e) est le plus bas. En outre, si vous emportez votre café du matin dans un thermos, vous n’aurez vraiment pas « perdu » de temps.