Restez attentif Prenez conscience de la nature

Le « Sit Spot », traduisez « un endroit où s’asseoir », est un bon moyen de profiter davantage de la nature. Cette technique consiste à choisir un lieu en pleine nature et à s’y rendre régu­liè­rement pour s’im­prégner des environs. Observez, écoutez et sentez tout ce qui se passe autour de vous. Sans attentes ni distractions.

Quel genre d’oiseaux ou d’in­sectes voyez-vous et que font-ils ? Prêtez attention aux bruits, aux odeurs et aux couleurs. Quelque chose a-t-il changé depuis votre dernière visite ?

Rester assis et ne rien faire ne sera pas forcément facile les premières fois, mais la détente est garantie. Sans qu’on ne s’en rende compte, on commence à noter des détails que l’on n’avait pas remarqués avant.

Le mieux est de trouver un endroit où l’on peut véri­ta­blement profiter de la nature, où le brouhaha de la ville est à peine perceptible. Un parc ou même une arrière-cour peuvent tout aussi bien faire l’affaire.