Préparation pour l’activité Détendre le système musculo-squelettique
Une fois votre échauffement terminé, il est temps de détendre un peu vos muscles. Tenez-vous bien droit(e), les jambes écartées à la largeur des hanches. Faites rouler vos épaules vers l’arrière et vers l’avant, puis faites des cercles avec vos bras. Vous pouvez ensuite faire des rotations avec la tête uniquement vers l’avant et de gauche à droite pendant environ 30 secondes.