Luister naar je lichaam Gun jezelf voldoende slaap en rust

In de winter­maanden heeft het menselijk lichaam vaak meer slaap en rust nodig om de ener­gie­balans weer op te laden. Dat wordt vaak 'winter­moeheid’ genoemd, maar het is een logisch en begrij­pelijk proces als je denkt aan het gebrek aan zonlicht en de kortere dagen. Het is dus belangrijk dat je naar je lichaam luistert en het die pauzes ook gunt. Alleen zo kun je op de lange termijn optimaal presteren en je optimaal voelen. Het heeft ook geen zin om je tegen de signalen van je lichaam te blijven verzetten. Want dat zorgt vroeg of laat toch wel dat het krijgt wat het nodig heeft.