Plan vaste buitentijden in Neem de tijd voor de natuur
Het hoeft niet per se altijd een lange wandeling te zijn: zelfs twintig minuten wandelen heeft een enorm effect op ons welzijn en ook op onze gezondheid. En zolang je niet precies naast een vliegveld woont, maakt het ook niet zoveel uit waar je gaat wandelen.
Eigenlijk zou je geen dag voorbij moeten laten gaan zonder op zijn minst je schoenen aan te trekken voor een blokje om en wat te bewegen in de frisse lucht. Maar in het dagelijks leven, ergens tussen supermarkt en werk, gaat deze toch zo belangrijke buitentijd veel te vaak verloren. Toch weten we eigenlijk wel beter. Er is altijd iets wat belangrijker is, en voor je het weet is de dag alweer voorbij. Wat kan helpen, is iedere dag een vast tijdstip in te plannen in je agenda. Bij twijfel werkt de ochtend het beste: dan is het risico dat er toch weer iets tussenkomt het kleinst. En als je je eerste kop koffie van de dag gewoon meeneemt in een thermobeker, 'verlies’ je ook nog eens geen tijd.