Voorbereiding op de activiteit Spieren en bewegingsapparaat losmaken
Als je bent opgewarmd, is het tijd om wat losser te worden. Ga rechtop staan met je benen op heupbreedte. Maak langzame cirkels, eerst met je schouders en dan met je armen – naar voren en daarna naar achteren. Daarna kun je je hoofd nog 30 seconden langzaam in een halve cirkel aan de voorkant van je lichaam van links naar rechts en terug draaien.